ビタミンA レシピ「にんじんチャーハン」 （1人分）

材料

• にんじん/50g
• 胚芽米/110g
• 昆布の佃煮/5g
• マーガリン/4g

1. ニンジンは丸ごとゆでてすりおろしておく
2. コンプの佃煮はほそ切りにする
3. 熱したフランパンにマーガリンンをひき胚芽米を妙める
4. ニンジンとコンプを入れて、さっと火が通ったら火をとめる