ビタミンB12 耳鳴り・めまい・難聴 レシピ「にんじんのたらこチーズ和え」

たらことチーズの塩分で人参の甘さが際立つ

材料（2人分）

• 人参（3/2本）
• たらこ（2/1腹）
• オリーブオイル（大さじ2/1）
• A（酒（大さじ1）、 しょうゆ・みりん（各小さじ2/1）

作り方

1. にんじんは3～4cmの長さのせん切りにし、たらこは薄皮に切り目を入れて粒をしごきだす。
2. フライパンにオリーブオイルを熱し、人参を炒めてつやがでたらAを入れさらに炒める。
3. しんなりして火が通ったらたらこを加え炒める。火を止めて粉チーズを加えてまぜ、噐に盛る。

耳鳴り・難聴を解消