ビタミンB2 レシピ「シーフードのサラダたらこソース」

材料（1人分）

• ズワイガニ/20g
• オイルサーディン/2本（20g）
• ホタテ貝柱（缶詰）/1個（15g）
• レタス/4分の1個（80g）
• キャベツ/40g
• キュウリ/4分の1本（25g）
• かいわれ/半パック（10g）
• たらこ/3分の1（1g）

At

• オリーブオイル/大さじ半分（6g）
• 塩・こしょう・レモン/（10g）

1. レタス、きゃん別、キュウリは千切りにする
2. オイルサーディンは半分に切っておく
3. Aのソースの材料を全部混ぜる
4. 器に盛りつけてソースをかけて完成