ビタミンD レシピ「ねぎまなべ」

材料（1人分）

• マグロトロ/40g
• ネギ/50g
• だし汁/1カップ
• みりん/大さじ半分（9g）
• しょうゆ/小さじ半分（3g）
• しょうが/適量

1. マグロは一口大に、長ネギはぶつ切りにする
2. ナベにだし汁を入れ、沸騰したらマグロとネギを入れる
3. みりん、しょうゆの順番に味をつける
4. 器に盛ってから千切りにした生姜を上にのせて完成